Liputan FYP – 17 Khasiat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh , Tidak cuma untuk masakan, rupanya ada beberapa khasiat minyak kelapa yang bagus untuk kesehatan. Apa itu? Baca daftarnya di sini.
Minyak kelapa memiliki kandungan asam lemak jemu yang besar sekali, yakni sekitaran 80-90 %.
Asam lemak jemu yang terbanyak dalam minyak kelapa ialah asam laurat, yakni sekitar 47 %. Lantas, ada juga asam miristat dan palmitat dengan jumlah lebih kecil.
Khasiat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh
Walau memiliki kandungan asam lemak jemu, minyak kelapa bisa dibuktikan berguna untuk kesehatan!
Berikut ini 17 khasiat minyak kelapa untuk kesehatan yang penting kamu ketahui.
1. Kurangi Dampak negatif Perburukan Organ dan Jaringan Badan
Customer asam lemak jemu paling banyak di dunia ialah warga Tokelau yang ada di kepulauan di Pasifik (sisi dari Selandia Baru) dan Kitava (sisi dari Papua Nugini).
Walau 60 % kalori yang mereka konsumsi didapatkan dari minyak kelapa, warga Tokelau dan Kitava pada keadaan sehat. Mereka jarang-jarang terserang penyakit degeneratif, yakni keadaan klinis yang mengakibatkan memburuknya jaringan dan organ badan dengan setahap.
2. Membakar Lemak
Walau termasuk lemak jemu, minyak kelapa berguna untuk tingkatkan pembakaran lemak badan.
Menurut riset, konsumsi 15-30 gr asam lemak jemu rantai sedang bisa tingkatkan pembakaran lemak sebesar lima %, maknanya ada 120 kalori yang dibuang.
Tetapi, harus diingat minyak kelapa jangan dimakan dengan terlalu berlebih. Konsumsi minyak kelapa dengan jumlah banyak malah dapat tingkatkan berat tubuh.
3. Turunkan Dampak negatif Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
Minyak kelapa diperhitungkan berguna untuk turunkan dampak negatif penyakit kardiovaskular alias penyakit jantung dan pembuluh darah.
Sebuah study memperlihatkan, orang yang mengikutkan minyak kelapa saat menu diet sehari-hari mempunyai dampak negatif penyakit kardiovaskular lebih rendah. Walau demikian, tipe minyak kelapa yang dimakan ialah minyak kelapa murni. Minyak kelapa murni ialah minyak kelapa yang diekstrak dari daging kelapa.
Disamping itu, mereka menyeimbanginya dengan makanan tinggi serat dan rendah gula.
4. Mematikan Bakteri
Asam laurat dalam minyak kelapa mampu mematikan bakteri, virus, dan jamur. Karena itu, rutinitas konsumsi minyak kelapa diperhitungkan dapat menolong turunkan dampak negatif penyakit karena infeksi mikroba.
Bahkan juga, ada riset yang mengutarakan jika minyak kelapa dapat dipakai sebagai obat kumur. Langkah yang dikatakan sebagai oil pulling ini rupanya bagus untuk kesehatan mulut.
5. Kurangi Rasa Lapar
Konsumsi minyak kelapa bisa menolong kurangi rasa lapar. Kandungan lemak murni pada minyak kelapa bisa penuhi keperluan lemak kamu.
Bahkan juga, rasa lapar dapat ditangani konsumsi minyak kelapa, tanpa menambah karbohidrat ke saat menu makanan.
6. Tingkatkan Cholesterol Baik
khasiat yang lain tidak kalah luar biasa dari minyak kelapa ialah kekuatannya saat tingkatkan cholesterol baik (HDL) pada tubuh.
Kenaikan HDL erat berkaitan dengan berkurangnya dampak negatif beragam penyakit yang terkait dengan jantung dan pembuluh darah. Manfaat minyak kelapa ini didapat dari kandungan asam lemak didalamnya.
7. Turunkan Cholesterol Jahat
Selainnya bisa tingkatkan cholesterol baik, manfaat minyak kelapa bisa juga turunkan cholesterol jahat (LDL). Bersamaan dengan kenaikan HDL, karena itu LDL juga bisa didesak.
Sebuah riset yang sudah dilakukan pada empat puluh wanita temukan jika minyak kelapa sanggup turunkan LDL dan tingkatkan HDL. Ini jika dibanding minyak kedelai.
8. Melembapkan Kulit
khasiat minyak kelapa bisa juga dipakai untuk obat kulit kering. Sebuah penelitian mengutarakan jika kandungan lemak dalam minyak kelapa sanggup memberikan nutrisi dan melembapkan kulit kering. Kulit juga menjadi lebih terurus dan sehat.
Study memperlihatkan manfaat minyak kelapa bisa tingkatkan kandungan air di kulit kering dan kurangi tanda-tanda eksim (masalah bengkak kulit).
9. Menghambat Stretch Mark
Pengenduran permukaan kulit karena kehamilan yang makin bertambah besar adalah hal yang lumrah terjadi. Umumnya, keadaan ini memacu rasa gatal dan stretch mark.
Pemakaian minyak kelapa dengan teratur pada periode kehamilan bisa menolong jaga kelembapan kulit dan kurangi dampak negatif munculnya stretch mark.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya 11 Khasiat Bunga Saffron Rempah Mahal yang Baik dan Sehat
10. Sehatkan Kulit Kepala
Bila kamu mempunyai kulit kepala yang condong kering, pemakaian minyak kelapa bisa menjadi satu diantara jalan keluarnya.
Minyak kelapa bisa menolong melembapkan dan memberi gizi untuk kulit kepala.
11. Menangani Ketombe
Minyak kelapa yang dipakai dengan teratur bisa jadi jalan keluar untuk menangani ketombe karena kulit kepala kering.
Walau demikian, bila ketombe terjadi di kulit kepala yang condong berminyak, jauhi pemakaian minyak kelapa dengan berlebihan.
12. Menolong Menurunkan Tanda-tanda Alergi
Alergi dapat mengakibatkan kulit berasa gatal. Untuk kamu yang menyukai menggaruki kulit, keadaan ini dapat membuat kulit kamu condong bersisik atau kering.
Pemakaian minyak kelapa bisa menolong menangani keadaan itu. Tetapi, saat sebelum memakai minyak kelapa, kamu harus memastikan untuk tidak mempunyai alergi pada kandungan didalamnya.
13. Menangani Gigitan Serangga
Gigitan serangga dapat mengakibatkan rasa ngilu dibarengi rasa gatal. Pemakaian minyak kelapa pada permukaan kulit yang digigit serangga diyakinkan bisa menolong menurunkan keluh kesah yang dirasa.
Karenanya, bila kamu merasa kan gatal karena gigitan serangga, coba poleskan minyak kelapa, ya!
14. Sehatkan Rambut
Rambut kamu kering, rusak, dan bercabang karena sering dicat atau terserang panas?
Minyak kelapa dapat menolong membenahi keadaan rambut dan kembalikan rambut kamu jadi sehat dan mengkilau.
15. Jaga Kesehatan Kuku
Kuku yang kering condong lebih gampang patah. Pemakaian minyak kelapa dengan teratur bisa menolong jaga kelembapan pada permukaan kuku.
Kuku kamu juga jadi lebih sehat. Kuku jadi lebih kuat dan tidak gampang patah.
16. Bersihkan Dandanan Muka
Dandanan make up, terutama dengan bahannya waterproof lebih susah dibikin bersih memakai cairan pencuci biasa yang umumnya dengan bahan water-based.
Nach, khasiat minyak kelapa bisa menolong bersihkan dandanan muka itu dan jaga kelembapan kulit.
17. Membuat perlindungan Kulit dari Cahaya UV
Manfaat minyak kelapa bisa juga dirasa oleh kulit untuk menolong mencegah dampak jelek cahaya matahari. Meskipun termasuk kurang kuat atau mungkin kurang poten, sekitaran 20 % cahaya UV dapat ditangkis oleh minyak kelapa.
Untuk mendapat khasiat ini, coba poleskan minyak kelapa ke kulit kamu, ya!
Wah, rupanya khasiat minyak kelapa untuk kesehatan banyak, ya! Supaya semakin aman, coba diskusikan ke dokter saat sebelum memakai minyak kelapa untuk kesehatan.
