Liputan FYP – 15 Faedah Lengkuas untuk Kesehatan , Tahukah Kamu jika salah satunya faedah lengkuas untuk kesehatan ialah memaksimalkan kesuburan pria?
Lengkuas ialah bumbu dapur yang terkenal untuk hidangan ciri khas Indonesia, masakan Tiongkok, Malaysia, dan Thailand.
Mungkin, sejauh ini, Mam dan Dads mengenali akar lengkuas sebagai bumbu dapur saja.
Masalahnya rempah yang ini memang asal dari Asia Selatan dan mempunyai keterikatan kuat dengan jahe atau kunyit.
Selainnya sebagai bumbu, rempah ini sering dipakai dalam penyembuhan Ayurveda dan tradisionil Tiongkok sepanjang beratus-ratus tahun.
Memang, apa faedah lengkuas untuk kecantikan? Yok, cari info bersama, Mam!
Faedah Lengkuas untuk Kesehatan
Apa faedah lengkuas untuk kesehatan badan? Agari tidak ingin tahu, baca penjelasannya berikut, ya!
1. Tingkatkan Kualitas Sperma
Tidak diduga, rupanya faedah lengkuas untuk pria sanggup tingkatkan jumlah dan kualitas sperma.
Tidak sama suplemen kesuburan yang lain, lengkuas termasuk aman dimakan dan tidak beracun.
Mencuplik Iranian Journal of Reproductive Medicine, lengkuas diketahui bisa menolong menghasilkan sel sperma lebih berkualitas.
Faedah lengkuas yang ini pasti tingkatkan kesempatan keberhasilan saat program hamil.
Karena itu, tidaklah aneh bila rempah itu sudah lama dipakai sebagai penyembuhan alami untuk tingkatkan kesuburan pria.
2. Tinggi Anti-oksidan
Dads, faedah lengkuas untuk pria ialah sumber anti-oksidan yang baik sekali.
Makanan yang kaya anti-oksidan bisa menolong membuat perlindungan sel badan dari paparan radikal bebas.
Senyawa polifenol dan barisan anti-oksidan dalam lengkuas bisa tingkatkan ingatan, turunkan gula darah, dan kandungan cholesterol jahat (LDL).
Ingin nikmati faedah lengkuas yang ini? Dads dapat menambah sedikit lengkuas ke saat menu makanan setiap hari..
3. Turunkan Dampak negatif Diabetes
Faedah lengkuas untuk kesehatan, yakni diperhitungkan bisa turunkan dampak negatif penyakit diabetes type-2.
Anti-oksidan yang lebih tinggi dalam rempah ini lumayan baik saat jaga kandungan gula darah supaya masih tetap konstan.
Karena itu, rempah ini diyakinkan dapat menolong menghambat kenaikan gula darah, yang pada akhirannya turunkan dampak negatif diabetes.
Walaupun demikian, tetap diperlukan riset kelanjutan buat pastikan faedah lengkuas berkaitan penyakit diabetes.
4. Jaga Kesehatan Jantung
Study yang diedarkan dalam Harvard Health Publishing temukan jika pria mempunyai dampak negatif 2x semakin tinggi untuk terserang penyakit serangan jantung.
Dampak negatif ini karena ada banyak faktor pemicunya, misalnya:
• Kolesterol tinggi
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes
• Indeks massa badan dan olahraga
Menariknya, dampak negatif itu dapat diminimalisir konsumsi hidangan yang dipertambah lengkuas dengan teratur.
Hal itu karena salah satunya faedah lengkuas untuk kesehatan, yakni meminimalisir dampak negatif terserang penyakit serangan jantung.
Baik jahe, kunyit atau lengkuas, diketahui mempunyai senyawa polifenol yang bagus untuk mempertahankan kesehatan pembuluh darah.
Tetapi, agar dapat rasakan faedah lengkuas yang ini, Dads perlu mengaplikasikan pola hidup dan skema makan sehat.
5. Turunkan Dampak negatif Pembangunan Sel Kanker
Akar lengkuas diperhitungkan bisa menolong membuat perlindungan badan dari perkembangan tipe kanker tertentu.
Journal of Experimental Biology and Medicine menyangka jika rempah-rempah ini bisa memberantas sel kanker, terutama kanker usus besar.
Study lain memperlihatkan jika senyawa aktif dalam akar lengkuas atau galangin bisa membunuh sekalian menghambat sel kanker menebar ke tempat badan lain.
Faedah lengkuas yang ini kabarnya berlaku untuk kasus kanker yang lain, termasuk:
• Kanker payudara
• Kanker aliran empedu
• Kanker hati
Sayang, sampai sekarang ini, tetap dibutuhkan riset selanjutnya buat pastikan faedah lengkuas untuk menghambat kanker.
6. Menantang Infeksi Sel
Akar lengkuas kenyataannya bisa kurangi infeksi dari beragam tipe penyakit.
Senyawa HMP atau antiradang alami didalamnya bisa membenahi beberapa sel yang rusak pada tubuh.
Dengan konsumsi rebusan lengkuas dengan teratur, bisa menghambat infeksi karena bakteri atau virus.
Proses rekondisi karena flu atau pilek dipandang jadi lebih cepat karena antiradang dari lengkuas ini.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Faedah Buah Alpukat yang Mengagumkan
7. Kurangi Ngilu Badan
Tanaman dari keluarga Zingiberaceae ini dapat menurunkan tanda-tanda umum saat terjadi infeksi. Satu diantaranya, yaitu ngilu dalam tubuh.
Hal itu kelihatan dari study oleh Journal of Arthritis and Rheumatism yang sudah dilakukan sepanjang 6 minggu, pada 261 orang.
Periset yang terturut dalam study itu alami infeksi persendian pada lutut simpatisan.
Diketemukan jika 63% simpatisan yang konsumsi konsentrat jahe dan lengkuas dengan teratur alami peralihan positif yang cukup krusial.
Ada pengurangan rasa ngilu pada wilayah lutut saat berdiri dibanding 50% pada mereka yang tidak mengkonsumsinya.
8. Bisa Menjaga dari Infeksi
Essential oil yang diekstrak dari akar lengkuas diperhitungkan sanggup menantang beragam tipe bakteri pada tubuh.
Diketahui, faedah lengkuas yang ini bisa kurangi dampak negatif vibriosis. Ini ialah infeksi dalam tubuh karena bakteri dari kerang yang kurang masak.
Tidak itu saja, riset dari Indian Journal of Pharmaceutical Science menyebutkan jika akar lengkuas bisa mematikan bakteri beresiko, termasuk E. coli.
Riset itu katakan jika akar lengkuas bisa memberantas bakteri Staphylococcus aureus dan Salmonella typhi.
Disamping itu, riset lain menyangka jika akar dari rempah itu bisa membuat perlindungan badan dari jamur, ragi, dan parasit.
9. Jaga Peranan Pankreas
Faedah lengkuas bisa dirasa oleh organ pankreas, lho!
Pankreas adalah peranan organ yang erat berkaitan dengan dampak negatif diabetes, Dads.
Menurut riset pada hewan tahun 2015 yang dipublikasi di Journal of Research in Ayurveda, konsentrat metanol dalam lengkuas memperlihatkan kekuatan antidiabetes.
Maknanya, ini dapat menggairahkan produksi sel baik pada pankreas.
Diketahui, manfaat ini bisa turunkan kandungan cholesterol dan jaga peranan dari pankreas.
10. Menantang Depresi Oksidatif
Depresi oksidatif ialah tidak seimbangnya radikal bebas dan anti-oksidan pada tubuh.
Keadaan ini bila didiamkan bisa serang kesehatan otak dan tingkatkan dampak negatif pada penyakit masalah psikis.
Nach, kandungan anti-oksidan yang lebih tinggi didalamnya ini bisa menghambat badan dari alami depresi oksidatif.
Disamping itu, faedah lengkuas yang ini bisa membuat perlindungan peranan organ penting seperti hati dan pankreas.
11. Mengatur Kandungan Gula Darah
Faedah lengkuas ini bisa meminimalisir kenaikan glukosa darah sesudah makan.
Ini juga karena kontribusi senyawa lain seperti polifenol, alkaloid, triterpenoid, steroid, dan karbohidrat.
Tetapi, dibutuhkan semakin banyak riset di bagian ini untuk pahami faedah yang krusial pada kontrol gula darah.
12. Menghambat Permasalahan Kulit
Bukan hanya wanita yang dapat alami permasalahan kulit, pria juga begitu, lho!
Faedah lengkuas ini, yaitu bisa kurangi penuaan, perkembangan jerawat, dan membuat kulit terlihat lebih kenyal.
Kandungan anti-oksidan didalamnya bisa kurangi keriput atau garis-garis lembut di kulit.
Ini juga kelihatan faedahnya bisa menangani eksim, cedera bakar, dan infeksi jamut di kulit, Dads.
13. Menghambat Penuaan Awal
Yok, mulai teratur konsumsi lengkuas untuk kulit yang lebih bagus! Lengkuas diketahui bisa menghambat kulit proses dari penuaan awal.
Pemicu penuaan awal pada pria, satu diantaranya karena hormon testosteron yang lebih rendah.
Disamping itu, gaya hidup yang kurang sehat cukup memengaruhi keadaan ini, misalnya:
• Sering bergadang
• Kurang olahraga
• Depresi
• Makan tidak termonitor
Aplikasikan gaya hidup sehat agar dapat rasakan manfaat dari faedah lengkuas untuk pria, ya.
14. Tangani Diare
Zat antimikroba atau antibakteri yang ada pada lengkuas bisa diketemukan dalam bumbu dan rempah yang dipakai dalam masakan setiap hari.
Menurut sebuah riset International Konferensi on Technology and Engineering (2018), konsentrat lengkuas dengan fokus tinggi memiliki kandungan beragam senyawa yang bisa menghalangi perkembangan bakteri Escherichia coli, yang disebut pemicu umum diare.
Sejumlah senyawa itu mencakup alkaloid, saponin, fenol, flavonoid, fitosterol, fenol, dan terpenoid.
15. Kurangi Dampak negatif Tumor dan Kanker
Rempah-rempah ini berpotensi untuk kurangi dampak negatif tumor dan kanker karena memiliki kandungan beragam anti-oksidan.
Sejumlah riset sudah mengutarakan jika lengkuas memiliki kandungan galangin yang bisa mematikan sel kanker dan menghambat perkembangannya.
Beberapa pakar temukan jika galangin mempunyai reaksi yang efisien saat membunuh sel kanker usus besar.
Disamping itu, riset lain memperlihatkan jika zat ini berpotensi saat menantang sel kanker kulit, hati, aliran empedu, serta kanker payudara.
Langkah Simpan dan Memproses Lengkuas
Untuk simpan lengkuas, dapat dengan membuntel akar lengkuas dengan kain lembab dan bersih.
Selanjutnya, buntel dengan kantong plastik.
Disamping itu, dapat simpan lengkuas di almari es untuk waktu lama.
Bila untuk penyimpanan yang lama, mungkin harus kerap menukar kain untuk menghambat gempuran jamur.
Akar lengkuas dapat membeku sampai tiga bulan tanpa terkupas dan hilangkan rasanya.
Untuk memprosesnya, sedikit berbeda dengan jahe. Lengkuas tidak butuh dikupas, cukup basuh akar sama air dingin, gosok kotoran yang melekat, dan keringkan.
Waktu beli lengkuas, coba untuk mempunyai tipe lebih muda, ya.
Bila ini konsumsi yang mentah, pastikan tentukan lengkuas yang mempunyai akar mengilap dan bening.
Apa ada Dampak Samping Makan Lengkuas?
Akar lengkuas sudah dipakai dalam penyembuhan Ayurveda dan tradisionil Tiongkok sepanjang beratus-ratus tahun.
Karena itu, rempah ini cukuplah aman jika dimakan dengan jumlah yang tepat.
Walau demikian, Mam dan Dads perlu tetap siaga. Masalahnya konsumsi lengkuas mempunyai potensi memacu timbulnya efek bikin rugi.
Sejumlah efek yang mungkin ada karena konsumsi lengkuas dengan terlalu berlebih atau asal-asalan, diantaranya:
• Penurunan energi badan
• Kurang selera makan
• Buang air kecil terlalu berlebih
• Diare
Derajat keparahan efek kemungkinan dirasa dengan berlainan pada tiap orang.
Tetapi, lepas dari itu, akan lebih bagus bila Mam dan Dads betul-betul memperhatikan jatah lengkuas yang dimakan setiap hari.
Pastikanlah cuma konsumsi sedikit saja, sekalian digabungkan pola hidup dan skema makan sehat.
Dengan begitu, diharap Mam dan Dads dapat rasakan manfaat lengkuas untuk kesehatan lebih maksimal!
